今回は、キッチンリフォームや新築を考えている際に、最も重要なポイントの一つにキッチンの高さが挙げられます。
適切な高さのキッチンは、作業効率の向上だけでなく、腰痛や肩こりなどの身体への負担軽減にも繋がります。
しかし、理想の高さを見つけるには、いくつかの要素を考慮する必要があります。
この記事では、キッチンの高さ選びで迷う方のために、身長や肘高に基づいた計算方法から、シンクやコンロとのバランス、リフォームや新築時の注意点まで、分かりやすく解説します。
快適なキッチン空間を実現するためのヒントを、ぜひ参考にしてください。

キッチンの高さ選びのポイント徹底解説

身長と肘高から理想のキッチン高さを算出する

キッチンの高さは、身長と肘高から計算することができます。
一般的には、「身長 ÷ 2 ＋ 5cm」という計算式が用いられます。
例えば、身長160cmの方の場合、(160 ÷ 2) ＋ 5cm ＝ 85cm が理想的な高さとなります。
しかし、これはあくまでも目安です。
同じ身長でも、腕の長さや体格によって最適な高さは異なります。
より正確な高さを知るためには、実際にキッチンに立って、肘を曲げた状態で作業台に手が自然に置ける高さを確認することが重要です。
また、普段スリッパを履いて作業する場合は、スリッパの厚みも考慮する必要があります。

様々な体格の人への対応 キッチンの高さ調整テクニック

身長や肘高だけでなく、体格や作業スタイルも考慮する必要があります。
例えば、高身長の方は90cm以上の高さ、低身長の方は80cm程度の高さの方が使いやすい場合があります。
また、腰痛持ちの方などは、より低い高さの方が負担が少なくなることもあります。

キッチンリフォームや新築の場合は、オーダーメイドで高さを調整することも可能です。
床の高さを変えることで、キッチンの高さを微調整できますが、コストや床の高低差による安全性などを考慮する必要があります。
既存のキッチンをリフォームする場合は、作業台の高さを調整できるタイプのキッチンを選ぶと、後からでも調整が可能です。

シンク、コンロ、吊り戸棚との高さバランスを考慮する

キッチンの高さは、ワークトップ（作業台）だけではありません。
シンク、コンロ、吊り戸棚など、他の要素とのバランスも重要です。
シンクの高さが低すぎると腰痛の原因になり、高すぎると水はねしやすくなります。
コンロの高さが高すぎると、鍋の中が見にくくなるなど、作業効率が悪くなります。
吊り戸棚は、手が届きやすく、収納物が見やすい高さが理想です。
これらの要素を総合的に考慮し、作業しやすい高さに調整することが大切です。

消防法では、レンジフードの下端とコンロの距離を80cm以上と定めています。
そのため、天井の高さやレンジフードの種類によって、キッチンの高さを検討する必要がある場合もあります。

リフォーム・新築時の注意点とは

キッチンリフォームや新築を検討する際には、キッチンの高さについて、いくつかの注意点があります。
まず、ショールームなどで実際にキッチンを使ってみて、自分に合った高さを確認することが大切です。
また、キッチンマットやスリッパの厚みも考慮しましょう。

よくある質問としては、「どの高さのキッチンを選べばいいのか？」「リフォームで高さを変えることは可能か？」「他の設備との高さのバランスはどうすればいいのか？」などがあります。
これらの疑問は、事前に専門業者に相談することで解決できます。

 

快適なキッチンの高さを実現するための具体的な対策

キッチンの高さに合わせた収納術

キッチンの高さを決める際には、収納についても考慮する必要があります。
高さに合わせて収納棚の位置やサイズを調整することで、使い勝手が向上します。
例えば、よく使う調理器具は手の届きやすい高さに収納し、あまり使わないものは高い位置に収納するなど、効率的な収納を心がけましょう。
また、引き出し式の収納や回転式の収納など、使い勝手の良い収納方法を選ぶことも重要です。

使いやすいキッチンツール選びと配置

キッチンの高さに合わせたキッチンツールを選ぶことも重要です。
例えば、包丁は、握りやすい形状で、手の負担が少ないものを選びましょう。
また、調理器具は、使いやすい高さに配置することで、作業効率が向上します。
頻繁に使うものは、手の届きやすい場所に配置し、あまり使わないものは奥にしまうなど、使いやすい配置を心がけましょう。

腰や肩への負担軽減のための工夫

長時間キッチンに立つと、腰や肩への負担が大きくなります。
これを軽減するためには、適切な高さのキッチンを選ぶことが重要です。
また、作業台に立ちながら作業するだけでなく、椅子に座って作業できるスペースを確保する、作業中に姿勢を変えるなど、工夫することで負担を軽減できます。
さらに、足元に疲労軽減マットを敷くことも効果的です。

水はね対策と掃除のしやすさ

キッチンの高さによっては、水はねしやすくなる場合があります。
シンクの高さが低すぎると、水はねで服が濡れてしまう可能性があります。
また、高すぎると、作業時に手が届きにくくなる可能性もあります。
適切な高さを選ぶことで、水はねを軽減し、掃除もしやすくなります。

まとめ

この記事では、キッチンの高さ選びのポイントを解説しました。
身長や肘高に基づいた計算方法、シンクやコンロとのバランス、リフォーム・新築時の注意点、そして快適なキッチンを実現するための具体的な対策についてご紹介しました。
快適なキッチン空間は、日々の生活の質を高める重要な要素です。
この記事を参考に、あなたにとって最適なキッチンの高さを見つけて、より快適なキッチンライフを実現してください。
理想のキッチン高さを実現するには、様々な要素を考慮する必要がありますが、この記事で紹介したポイントを参考に、自分に合った高さを見つけることで、作業効率の向上や身体への負担軽減につながります。
ショールームなどで実際にキッチンを使用してみることをお勧めします。
そして、専門業者に相談することで、より具体的なアドバイスを得ることができます。
快適なキッチン空間を手に入れて、充実した毎日を送りましょう。